Gaya Hidup
Rahasia Kesehatan dari Segelas Air Putih: Berapa Banyak, Kapan, dan Apa Manfaatnya?
Air Putih, Kunci Sehat Alami yang Sering Kita Abaikan. (pexels/@pixabay)
Selain itu, minuman berkafein atau bersoda cenderung menyebabkan dehidrasi karena efek diuretiknya.
7. Tips Agar Terbiasa Minum Air Putih
Jika kamu merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan harian minum air, berikut beberapa tips praktis:
Baca Juga: Pagi Ini, Kualitas Udara di Jakarta Masih Tidak Sehat, Ini Dampak Jangka Panjangnya
Bawa botol air: Selalu sediakan botol air di dekatmu untuk memudahkan minum kapan saja.
Pasang pengingat: Gunakan aplikasi atau atur alarm untuk mengingatkanmu minum secara berkala.
Tambahkan rasa alami: Jika bosan dengan air biasa, tambahkan irisan lemon, jeruk, atau daun mint untuk sensasi yang lebih segar.
8. Apakah Ada Efek Samping Minum Terlalu Banyak Air?
Meskipun jarang, minum air terlalu banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan hiponatremia, yaitu kondisi di mana kadar natrium dalam darah turun drastis. Gejalanya meliputi mual, sakit kepala, hingga kejang.
Untuk menghindarinya, minumlah air secukupnya dan jangan memaksakan diri untuk minum berlebihan dalam waktu singkat.
Baca Juga: Makanan Sehat Penangkal Kanker Ovarium, Apa yang Harus Dikonsumsi dan Mengapa?
9. Minum Air Putih Adalah Investasi Jangka Panjang