Tidak berbau: Air yang aman tidak memiliki bau yang mencurigakan atau tidak sedap.

Tidak berasa: Jika air terasa aneh atau berbeda dari biasanya, mungkin ada kandungan berbahaya di dalamnya.

Sumber terpercaya: Pastikan air berasal dari sumber yang bersih, seperti air minum kemasan yang sudah diuji atau air yang sudah dimasak terlebih dahulu.

Baca Juga: Pagi Ini, Kualitas Udara di Jakarta Masih Tidak Sehat, Ini Dampak Jangka Panjangnya

5. Apa Dampaknya Jika Tubuh Kekurangan Air

Kurangnya asupan air bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan mulut kering, lelah, pusing, dan sulit berkonsentrasi. 

Pada kondisi yang lebih parah, dehidrasi bisa memicu gangguan fungsi ginjal, konstipasi, hingga masalah pada kulit.

Baca Juga: WHO Tetapkan Sebaran Kasus Cacar Monyet Sebagai Darurat Kesehatan Global, Menkes Budi Gunadi Sadikin Sampaikan Alasannya

Dehidrasi kronis bahkan dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang, seperti batu ginjal atau gangguan sistem peredaran darah. 

Jadi, jangan menunggu hingga merasa haus baru minum air, karena rasa haus bisa jadi tanda tubuh sudah mengalami dehidrasi ringan.

6. Mengapa Air Putih Lebih Baik Dibanding Minuman Lain?

Baca Juga: Makanan Sehat Penangkal Kanker Ovarium, Apa yang Harus Dikonsumsi dan Mengapa?

Satu alasan utama air putih bebas kalori, gula, dan bahan kimia tambahan. Berbeda dengan minuman manis yang bisa menambah asupan kalori tanpa disadari, air putih mendukung diet sehat dan menjaga berat badan.