Selain membantu menjaga berat badan, kopi juga kaya akan antioksidan yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. 

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, dan Parkinson.

7. Tips Minum Kopi Dengan Sehat

Baca Juga: Jakarta Hari Ini Kembali Menjadi Kota dengan Kualitas Udara yang Tidak Sehat

Agar kopi tetap memberikan manfaat kesehatan, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Pertama, hindari menambahkan gula atau krimer berlebihan karena bisa meningkatkan kalori. 

Kedua, pilih kopi hitam tanpa tambahan apa pun untuk hasil terbaik. Ketiga, kombinasikan konsumsi kopi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

8. Kopi Sebagai Bagian Dari Gaya Hidup Sehat

Baca Juga: Begini Kesiapan Tim Kesehatan yang Bertugas di IKN untuk Upacara HUT ke-79 Republik Indonesia

Kopi bukan hanya sekadar minuman, tetapi juga bagian dari gaya hidup. Di Indonesia, budaya ngopi sudah begitu melekat di masyarakat. Namun, pastikan bahwa kebiasaan ngopi ini tetap sejalan dengan gaya hidup sehat. Jangan jadikan kopi sebagai alasan untuk menghindari makan makanan bergizi atau berolahraga.

9. Apakah kopi aman untuk ibu hamil?

Bagi ibu hamil, konsumsi kopi sebaiknya dibatasi. Kafein dapat melintasi plasenta dan memengaruhi perkembangan bayi. The National Institute of Health USA (1993) merekomendasikan agar ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 250 mg kafein per hari, atau setara dengan satu cangkir kopi. Ini penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Pagi Ini, Kualitas Udara di Jakarta Masih Tidak Sehat, Ini Dampak Jangka Panjangnya

10. Kopi Bermanfaat, Asal Konsumsi dengan Bijak