3. Waktu terbaik untuk minum kopi

Banyak yang bertanya, kapan waktu terbaik untuk minum kopi agar manfaatnya terasa maksimal? Waktu yang paling direkomendasikan adalah di pagi hari atau sebelum berolahraga. 

Namun, hindari minum kopi terlalu malam karena kafein dapat mengganggu kualitas tidur, yang justru bisa berdampak buruk pada kesehatan dan proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Jakarta Hari Ini Kembali Menjadi Kota dengan Kualitas Udara yang Tidak Sehat

4. Jumlah kopi yang aman dikonsumsi

Walaupun kopi bermanfaat, konsumsinya tetap harus diperhatikan. Idealnya, konsumsi kopi tidak melebihi 400 mg kafein per hari, atau sekitar 2-3 cangkir kopi. 

Jika berlebihan, kafein bisa menyebabkan jantung berdebar, gangguan pencernaan, dan kecemasan. Jadi, penting untuk tetap mengontrol jumlah kopi yang kamu minum setiap harinya.

Baca Juga: Begini Kesiapan Tim Kesehatan yang Bertugas di IKN untuk Upacara HUT ke-79 Republik Indonesia

5. Apakah semua orang bisa minum kopi?

Meskipun kopi punya banyak manfaat, sayangnya tidak semua orang bisa menikmatinya. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, minum kopi bisa memicu sakit kepala, gangguan tidur, dan masalah lambung. 

Untuk orang dengan riwayat penyakit jantung atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menjadikan kopi sebagai bagian dari rutinitas.

Baca Juga: Pagi Ini, Kualitas Udara di Jakarta Masih Tidak Sehat, Ini Dampak Jangka Panjangnya

6. Manfaat lain dari kopi