POLITIKABC.COM - Siapa yang tak suka dengan aroma kopi yang wangi dan menggoda? Bagi sebagian besar orang Indonesia, kopi bukan sekadar minuman, tetapi juga bagian dari rutinitas harian. 

Baik diminum saat pagi hari sebelum memulai aktivitas atau sore hari untuk menemani obrolan santai, kopi selalu punya tempat di hati masyarakat. 

Namun, tahukah kamu bahwa kopi tak hanya nikmat, tetapi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membantu menjaga berat badan tetap ideal? Yuk, kita kupas tuntas!

Baca Juga: Jakarta Hari Ini Kembali Menjadi Kota dengan Kualitas Udara yang Tidak Sehat

1. Manfaat kopi untuk kesehatan

Kopi mengandung kafein, senyawa alami yang berfungsi sebagai stimulan. penelitian melalui sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition yang menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 

Ini artinya, tubuh bisa membakar kalori lebih cepat, yang tentunya membantu proses penurunan atau menjaga berat badan. 

Baca Juga: Begini Kesiapan Tim Kesehatan yang Bertugas di IKN untuk Upacara HUT ke-79 Republik Indonesia

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan performa fisik dan memberikan energi tambahan yang membuat kita lebih semangat bergerak, faktor penting untuk menjaga berat badan ideal.

2. Kopi membantu menjaga berat badan

Kafein dalam kopi merangsang sistem saraf pusat, yang memicu proses termogenesis—proses di mana tubuh menghasilkan panas untuk membakar kalori. 

Baca Juga: Pagi Ini, Kualitas Udara di Jakarta Masih Tidak Sehat, Ini Dampak Jangka Panjangnya

Penelitian juga menemukan bahwa konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 10–29%. Dengan kata lain, kopi bisa menjadi 'teman' yang efektif bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.