Tulisan Seri Menghidupkan Sisi Spiritual Manusia (8)

POLITIKABC.COM - “Seperti butiran air di atas daun, hidup ini singkat, namun keindahan hadir bagi mereka yang bersedia merasakannya.”

Kutipan ini menggambarkan betapa setiap momen dalam hidup, tak peduli sekecil apapun, bisa menyimpan keindahan yang dalam. 

Baca Juga: Orasi Denny JA: Bisnis Hidup Sehat secara Holistik Melonjak

Hidup sering terasa seperti deretan rutinitas yang terburu-buru, namun dengan menambah elemen penghayatan, kita bisa merasakan makna di balik setiap detik yang kita lalui. 

Savoring atau menikmati momen kecil adalah kunci untuk merasakan kedamaian batin.

Tiga penelitian mendukung pentingnya hal ini. Bryant dan Veroff (2007) menemukan bahwa mereka yang mampu menghargai momen kecil memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik. 

Baca Juga: Pilkada Sulawesi Utara 2024: Paslon Steven Kandouw-Denny Tuejeh Bangun 25 Sekolah Unggulan Jadi Prioritas

Studi ini menunjukkan bahwa savoring memperkuat emosi positif, membantu individu merasa lebih bersyukur. 

Penelitian kedua oleh Quoidbach dan Dunn (2013) menegaskan bahwa memperhatikan hal-hal kecil secara mendalam membuat hidup terasa lebih penuh. 

Penelitian ini menunjukkan bahwa kebahagiaan bukan hanya soal pencapaian besar, tapi lebih kepada bagaimana kita menjalani momen sehari-hari. 

Baca Juga: Catatan Denny JA: Hukum Ketiga Hidup Bermakna, Passion

Penelitian ketiga oleh Kiken et al. (2015) menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam latihan mindfulness cenderung lebih menikmati kehidupan dan mengalami tingkat stres yang lebih rendah.